本次演講人：五（2）班 柯語(yǔ)涵

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！

我是五年級(jí)（2）班的柯語(yǔ)涵，今天我國(guó)旗下演講的題目是《預(yù)防冬季流感，鍛煉從我做起》。

轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。相信從今天早上的氣溫驟降，大家都已感受到冬天天氣變化的威力了吧。冬季氣候變化異常，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，學(xué)校人口密集，學(xué)生正是冬季感冒的易感人群。那么，如何預(yù)防冬季流感，對(duì)抗感冒病毒呢?

我們需要做到以下幾點(diǎn)：

1.注意氣候的變化，及時(shí)增減衣物。人著涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部的抵抗力下降，容易患病。

2.保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時(shí)間，應(yīng)該要打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，保持空氣流通。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機(jī)能，增強(qiáng)我們的抗病能力。

4.利用體育課和校園活動(dòng)時(shí)間鍛煉身體，多曬太陽(yáng)，在戶(hù)外適當(dāng)活動(dòng)，可以提高抗病能力，同時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)、充足休息，避免過(guò)度疲勞。

5.加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生也很重要，皮膚是我們?nèi)梭w健康的第一道防線，所以我們一定要注重清潔衛(wèi)生，勤洗手，使用洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以免病毒入侵。

6.盡量少去人員密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所。

7.早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷，科學(xué)用藥。

8.要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝，總之，只有增強(qiáng)體質(zhì)，才能更好地預(yù)防流感。

希望大家都能做到這幾點(diǎn)，做一名健康的陽(yáng)光少年！最后祝同學(xué)們都能健健康康地度過(guò)每一天!

全體教師宣誓

小學(xué)部陸老師帶領(lǐng)全體教師宣誓

我自豪，我是培文教師；

用心做事，愛(ài)心育人；

不忘初心，做真教育；

面向未來(lái)，做新教育；

珍惜平臺(tái)，做大教育。

全體學(xué)生宣誓

六年級(jí)（1）班 卿雨馨同學(xué)帶領(lǐng)全體學(xué)生宣誓

我自豪，我是培文學(xué)子；

自主學(xué)習(xí)，自主管理；

博雅陽(yáng)光，知行合一；

自立自強(qiáng)，胸懷天下；

不負(fù)韶華，只爭(zhēng)朝夕。